Free Your Creativity is een toegankelijke meditatie training, speciaal ontwikkeld voor mensen in de creatieve sector.
Want hoe leuk en dynamisch die wereld ook is, het vergt veel van je hoofd. Een idee moet op commando ontstaan. Het liefst zo snel mogelijk. En dat terwijl de beste ideeën in je op komen als je er even niet mee bezig bent. Als je hoofd vrij is, lijkt de creativiteit letterlijk uit het niks op te borrelen. Maar hoe bereik je die staat van 'zijn' tijdens een drukke werkdag? Terwijl iedereen wat van je wil, de deadline nadert en afleiding op de loer ligt? Dat en meer, leer je tijdens deze training op maat.
Free Your Creativity bestaat uit 4 sessies van 2 uur.
Naast de basis meditatie- en aandachtsoefeningen werken we met thema's als 'dealen met deadlines', 'writer's block', 'omgaan met (negatieve) feedback' en 'creativiteit op commando'.
Wie denkt daar geen tijd voor te hebben, zou het juist daarom al moeten doen.
En wie denkt dat meditatie zweverig is, zal verrast zijn door de concrete resultaten.
IT'S LIKE CATCHING tHE BIG FISH
-David Lynch-
Lotte & Ilona
Mindfulness trainer en gedragswetenschapper Lotte de Vries en freelance creatief Ilona van de Laarschot ontwikkelden samen Free Your Creativity.
Ilona: “Als creatief denker is je hoofd je belangrijkste goed. Daar ontstaan je ideeën. Het is dus essentieel om daar goed voor te zorgen. ”
Lotte: “Meditatie activeert gebieden in je hersenen die door de drukte van alledag vaak ondergesneeuwd raken, waardoor je vervalt in geroutineerde denkpatronen. Door te mediteren, maak je ruimte voor nieuwe verbindingen en gedachtepatronen"
Free Your Creativity bestaat uit 4 sessies van 2 uur. De training is als volgt opgebouwd:
Sessie 1 : Kennismaken met aandacht.
We maken kennis met het begrip opmerkzaamheid en de automatische piloot.
Sessie 2 : Prikkels en focus.
Hoe kunnen we focus aanbrengen in een wereld vol afleiding en hoe ziet een ideale werkdag er uit?
Sessie 3: De wereld van stress.
Wat is stress nou eigenlijk en wat voor invloed heeft het op je creatieve denkvermogen?
Sessie 4: Een heldere kijk op gedachten.
Wat zijn gedachten en hoe beïnvloeden ze onze waarneming?
Deelnemers krijgen verschillende oefeningen mee die het bewustzijn in het dagelijks leven vergroten. Er ontstaat inzicht in automatische (denk)patronen en ruimte voor nieuwe gedachtestromen. Door de concrete toepassingen kun je de aangereikte tips direct toepassen en zo het creatieve deel van je brein meer aan bod laten komen. En dat werkt verfrissend.
Meditatie. Dat zouden meer creatieven moeten doen.
-Astrid Prummel-
Astrid Prummel schreef een mooi artikel over meditatie
Iets voor jou?
Spreekt Free Your Creativity je aan of lijkt het je interessant om de training samen met je collega's te doen?
Neem contact met ons op voor een kennismaking.